Et si tu prenais cette décision consciente de prendre soin de toi ?
J’ai imaginé pour toi un programme holistique pour que tu redeviennes acteur de ton bien-être : un cheminement progressif pour retrouver la paix en toi, comprendre qui tu es, comment tu fonctionnes, démanteler tes vieux schémas inconscients et vivre une vie alignée à tes valeurs profondes.
Et si la personne la mieux placée pour te comprendre était toi-même ?
Tu as tous les outils en toi pour te révéler et incarner véritablement ton être profond.
Prête à te reconnecter ?
Ce programme est fait pour toi si :
6.
Tu as la sensation de ne pas incarner véritablement qui tu es
7.
Tu as déjà essayé plein de techniques mais sans succès
8.
Tu as la sensation d’avoir perdu toute motivation et entrain
9.
Tu n’as pas confiance en toi et en tes capacités
10.
Tu aimerais te libérer de tes fausses croyances
Qu'est-ce que la reconnexion intérieure ?
La reconnexion intérieure, c'est l’état de fusion entre qui nous sommes vraiment et ce que nous paraissons être (ce que nous faisons, nos comportements, nos pensées automatiques, nos agissements inconscients…). Plus nous perdons ce lien avec notre part subtile, plus nous nous éloignons de qui nous sommes réellement. Cela se manifeste par des symptômes ou des comportements dissonants.
Se reconnecter à son être véritable, c'est redevenir souverain de son bien-être et de sa vie et ainsi se libérer de schémas automatiques autosabotant.
Qui suis-je pour t'accompagner ?
Toute ma vie j'ai vécu avec de l'anxiété qui s'est manifestée de différentes manière : TOCs, rituels, anorexie, orthorexie, hyperphagie/boulimie, dépression...
J'ai eu un parcours complex et pour m'en sortir il m'a fallut entamer un long processus de travail intérieur. J'ai consulté beaucoup de thérapeutes et essayé bon nombre de thérapies différentes... malheureusement, j'avais toujours la sensation qu'il me manquait quelque chose, que je n'étais pas assez comprise et entendue.
J'ai alors lu beaucoup de livres et après l'obtention de mon diplôme de masseur-kinésithérapeute je me suis formée en diverses thérapies alternatives et naturelles : naturopathie, énergétique chinoise, yoga, méditation de pleine conscience, cohérence cardiaque, EFT...
Dans ce programme je t'ai regroupé les meilleures pépites d'or de mes enseignements personnels et professionnels afin de te faciliter la tâche et de te proposer une autre manière de travailler sur soi.
Tu vas ainsi découvrir plein d'outils pour cheminer et enclencher des changements profonds et durables.
De quoi redevenir acteur de ton bien-être et de ta vie en toute simplicité !
La méditation, pratique socle du programme
Découvre ci-dessous le détail du programme semaine après semaine
Semaine 1 - Je prends conscience
Cette première semaine a pour but de t’apprendre ce qu’est vraiment le stress et l’anxiété et ainsi de prendre conscience de ce que tu vis réellement. En effet, beaucoup pensent à tord être stressé, ou addict à quelque chose, alors qu’en réalité l’origine profonde est de l’anxiété.
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Qu’est-ce que le stress ?
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Les mécanismes physiologiques du stress
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Les manifestations physiologiques du stress
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Les différentes phases du stress
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Stress aigu et stress chronique
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L’anxiété
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Se faire du souci, cogitations intérieures
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Les facteurs d’anxiété
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Mécanismes de contrôle et d’évitement de l’anxiété
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Exercices de réflexions et de prises de conscience
Semaine 3 - Je crée de l'espace
Nous posons durant cette semaine des bases solides pour que tu puisses te créer de l’espace dans tes journées et ainsi être régulière dans ton cheminement intérieur. Car seule la régularité te permettra d’arriver à tes objectifs.
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Prendre soin de soi
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Toi et le temps
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Je me crée de l’espace
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Exercices de réflexion et de prises de conscience
Semaine 2 - Je médite
Le but de cette semaine est de te présenter notre pratique socle du programme : la méditation, car facilitatrice de changement et de transformation intérieure.
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Origines de la méditation
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Qu’est-ce que « méditer » ?
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Méditation de pleine conscience ou mindfulness
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Que se passe-t-il quand on médite ?
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Les bienfaits de la méditation
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Quand méditer ?
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Combien de temps méditer ?
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Contre-indications et effets secondaires de la méditation
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Comment méditer ?
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Poser une intention et méditer sans attentes
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Obstacles à la méditation
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Méditation, stress et anxiété
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Exercices de réflexion et de prise de conscience
Semaine 4 - Je me dépose
Durant cette semaine nous abordons le fait de se déposer et de donner l’espace à notre corps pour évacuer toute tension. Nous découvrons des techniques propices à la relaxation, au retour au point zéro et à la régénération cellulaire. Durant cette semaine tu auras en plus des cours de yin yoga et de yoga restauratif.
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Se déposer
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Le lâcher prise
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Se relaxer
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Scan corporel
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Yin yoga
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Yoga restauratif
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Réflexions et prises de conscience
À la fin de ces 4 premières semaines tu auras :
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Pris conscience de ce que tu vis présentement et de l’impact du stress et de l’anxiété sur ta santé physique et mentale
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Appris à créer de l’espace dans ta journée pour instaurer une pratique journalière qui te nourrit
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Compris comment diriger ton énergie vers ce qui est vraiment salutaire pour toi
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Découvert différentes pratiques méditatives
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Instauré la méditation dans ton mode de vie
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Été initié à plusieurs techniques de gestion de stress
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Commencé à plonger à l’intérieur de toi pour amorcer un changement profond et durable
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Appris à déposer ton corps pour relâcher toute tension physique et psychique
Les modules 2 et 3 seront révélés par la suite, ils complètent et approfondissent ce cheminement pour t’amener vers la véritable reconnexion intérieure.
« Pour mieux comprendre le monde extérieur, il faut d’abord comprendre son monde intérieur »
LE CONTENU DU PROGRAMME
vIDéos
Plus de 40 vidéos avec des explications détaillées et des exemples tirés de mon expérience personnelle
accompagnement
Sois épaulé et soutenu par une communauté bienveillante dans un groupe privé.
Version plus : une rencontre live d'1 h 30 par semaine sur zoom
1 PDF de 20 à 40 pages par semaine avec des explications détaillés.
Tu y trouveras toutes les informations pour pouvoir avancer sereinement
méditations
Une vingtaine de méditations guidées allant de 3 min à 60 min
Le programme que j’aurais aimé trouver …
J’ai conçu ce programme avec beaucoup d’amour, mais surtout en repensant à tout ce que j’aurais aimé trouver comme informations et accompagnement quand j’étais moi-même perdue et atteinte de troubles alimentaires.
Il regroupe toutes les pépites d’or, les meilleures leçons que la vie m’a donné et les meilleurs enseignements que j’ai reçus lors de mes diverses formations.
Pendant des années, j'ai tourné en rond et me suis dispersée dans diverses thérapies. J’ai perdu énormément de temps et d’argent…
J’aurais aimé que l’on me donne la voie toute tracée, quelque chose de simple, direct et en même temps d’instructif qui me permette de comprendre qui je suis, pourquoi j’avais mes comportements d’auto-sabotage et notamment comment retrouver la paix en moi et cette sensation de parfait alignement.
Ce programme va te permettre de faire ce cheminement à ton rythme ainsi que d’acquérir des outils de compréhension de soi et de transformation intérieure.
Et si je te faisais gagner du temps ?
Comprendre qui nous sommes et prendre soin de soi peut être un travail compliqué. On peut avoir la difficulté de savoir par où commencer et comment faire.
C'est pourquoi ce programme se fait par étape et de manière progressive.
Il se compose de 3 modules de 4 semaines. Le cheminement entier dure donc 12 semaines.
12 semaines pour avancer pas à pas, progressivement et enclencher ta transformation intérieure.
Chaque semaine, tu as un enseignement sur un thème particulier. Tu trouveras dans ton espace personnel un PDF dédié et des vidéos avec des explications détaillées et des exemples tirés de mes expériences personnelles.
Tu auras également des exercices de développement personnel en relation avec le thème abordé.
Tout au long du programme, tu auras des missions hebdomadaires qui vont te permettre de cheminer graduellement et de mettre en place TA pratique personnalisée de reconnexion profonde.
Le programme qui te suis partout !
Reconnexion profonde
Que ce soit sur tablette, smartphone ou ordinateur, tu pourras consulter ton programme en toute sérénité. Il est disponible sur tout support, simplement en te connectant à ton espace membre depuis mon site.
3 OFFRES POUR TOUS LES BESOINS :
Reconexion profonde
-module 1-
Version solo : chemine à ton rythme de ton côté
Des cours de yoga en vidéo
+ de 45 vidéos explicatives
4 pdf complets compris entre 20 et 40 pages