Et si te libérer de ton anxiété était possible ?
Tu es anxieuse depuis toute petite ?
Tu te demandes sans cesse comment tel évènement va se passer et tu te fais des scénarios catastrophes à la Spielberg ?
En permanence tu es envahie par des pensées et des peurs ?
Tu fais des crises d'angoisses ?
Tu as des comportements d'auto-sabotage : TCA, addictions ?
Tu loupes les bonnes opportunités par manque de confiance en toi ?
Tu as des symptômes physiques liées à cette anxiété : acné, eczéma, psoriasis, maux de ventre, migraines, troubles digestifs, constipation/diarrhées, troubles du sommeil, etc... ?
Et surtout, tu te sens démunie car tu as essayé une dizaine de thérapies sans résultat ?
Je suis passée par là, et j'ai décidé que si aucun professionnel de Santé n'avait la réponse, c'est qu'elle devait se trouver en moi...
Il existe bien une autre réalité...
Pendant plusieurs années j'ai moi aussi fais face à l'érrance du monde médical face à mes troubles. D'ailleurs, aucun professionnel ne m'a jamais dis que j'étais anxieuse, et encore moins expliqué ce que c'était !
C'est moi qui ai compris à l'âge de 27 ans que je vivais de l'anxiété depuis toute petite, et que tout au long de ma vie j'avais mis en place diverses stratégies comportementales pour éviter cette anxiété et la contrôler comme je pouvais.
Petite j'ai eu des TOCs, puis en grandissant je suis devenue une maniac du contrôle, hyperperfectionniste.
J'ai fais de l'anorexie mentale, puis de l'hyperplasie pour enfin à l'âge de 21 faire une grosse dépression, prendre 20 kilos et être déscolarisée.
J'entamais ma dernière année d'étude de kinésithérapeute et pourtant... j'étais malade et à côté de mes pompes.
J'ai entamé un long processus de reconstruction et surtout de compréhension de l'être humain. J'étais vraiment décidé à m'en sortir et à ce moment là, j'ai compris qu'il manquait quelque chose au monde médical et que je devais trouver par moi même.
Cela m'a pris 10 ans.
10 ans à cheminé, grandir, évoluer, rechuter, me relever, pour enfin trouver la véritable libération.
Aujourd'hui, j'ai à coeur de t'éviter de perdre toi aussi du temps.
Tu peux toi aussi vivre cette autre réalité.
"Si je m'en sors, je promets que j'aiderai les autres à en faire de même"
Cette phrase, je me la suis dite il y a 10 ans, en pleine dépression, couchée sur mon lit après avoir refais une crise d'hyperphagie invalidante...
Redevenir maître de son bien-être
Un soir, dans mon studio d'étudiante, allongée en position foetale pour apaiser mes douleurs suite à une énième crise alimentaire, j'ai prié. Et j'ai promis à l'univers que si un jour je m'en sortais, alors j'aiderais les autres à en faire de même.
J'ai alors imaginé un programme : LE programme que j'aurais aimé trouver il y a 10 ans quand j'étais en dépression avec 20 kilos en trop.
Un programme qui m'aurait appris ce qu'est véritablement l'anxiété, les troubles alimentaires, et surtout qu'est ce que j'aurais pu mettre en place pour m'en sortir véritablement pour ne plus dépendre de personne et surtout redevenir actrice de mon bien-être et de mon équilibre intérieur.
J’ai alors imaginé un programme holistique pour que tu redeviennes actrice de ton bien-être : un cheminement progressif pour retrouver la paix en toi, comprendre qui tu es, comment tu fonctionnes, démanteler tes vieux schémas inconscients et vivre une vie alignée à tes valeurs profondes.
Et si la personne la mieux placée pour te comprendre était toi-même ?
Tu as tous les outils en toi pour te révéler et incarner véritablement ton être profond. Tu as juste besoin que l'on te montre le chemin.
Ce programme est fait pour toi si :
6.
Tu as la sensation de ne pas incarner véritablement qui tu es
7.
Tu as déjà essayé plein de techniques mais sans succès
8.
Tu as la sensation d’avoir perdu toute motivation et entrain
9.
Tu n’as pas confiance en toi et en tes capacités
10.
Tu aimerais te libérer de tes fausses croyances
Qu'est-ce que la reconnexion intérieure ?
La reconnexion intérieure, c'est l’état de fusion entre qui nous sommes vraiment et ce que nous paraissons être (ce que nous faisons, nos comportements, nos pensées automatiques, nos agissements inconscients…). Plus nous perdons ce lien avec notre part subtile, plus nous nous éloignons de qui nous sommes réellement. Cela se manifeste par des symptômes ou des comportements dissonants.
Se reconnecter à son être véritable, c'est redevenir souverain de son bien-être et de sa vie et ainsi se libérer de schémas automatiques autosabotant.
Qui suis-je pour t'accompagner ?
Toute ma vie j'ai vécu avec de l'anxiété qui s'est manifestée de différentes manière : TOCs, rituels, anorexie, orthorexie, hyperphagie/boulimie, dépression...
J'ai eu un parcours complex et pour m'en sortir il m'a fallut entamer un long processus de travail intérieur. J'ai consulté beaucoup de thérapeutes et essayé bon nombre de thérapies différentes... malheureusement, j'avais toujours la sensation qu'il me manquait quelque chose, que je n'étais pas assez comprise et entendue.
J'ai alors lu beaucoup de livres et après l'obtention de mon diplôme de masseur-kinésithérapeute je me suis formée en diverses thérapies alternatives et naturelles : naturopathie, énergétique chinoise, yoga, méditation de pleine conscience, cohérence cardiaque, EFT...
Dans ce programme je t'ai regroupé les meilleures pépites d'or de mes enseignements personnels et professionnels afin de te faciliter la tâche et de te proposer une autre manière de travailler sur soi.
Tu vas ainsi découvrir plein d'outils pour cheminer et enclencher des changements profonds et durables.
De quoi redevenir acteur de ton bien-être et de ta vie en toute simplicité !
Et si je te faisais gagner du temps ?
Comprendre qui nous sommes et prendre soin de soi peut être un travail compliqué. On peut avoir la difficulté de savoir par où commencer et comment faire.
C'est pourquoi ce programme se fait par étape et de manière progressive.
Il se compose de 2 modules de 4 semaines. Le cheminement entier dure donc 8 semaines.
8 semaines pour avancer pas à pas, progressivement et enclencher ta transformation intérieure.
Chaque semaine, tu as un enseignement sur un thème particulier. Tu trouveras dans ton espace personnel un PDF dédié et des vidéos avec des explications détaillées et des exemples tirés de mes expériences personnelles.
Tu auras également des exercices de développement personnel en relation avec le thème abordé.
Tout au long du programme, tu auras des missions hebdomadaires qui vont te permettre de cheminer graduellement et de mettre en place TA pratique personnalisée de reconnexion profonde.
La méditation, pratique socle du programme
Découvre ci-dessous le détail du programme semaine après semaine
Semaine 1 - Je prends conscience
Cette première semaine a pour but de t’apprendre ce qu’est vraiment le stress et l’anxiété et ainsi de prendre conscience de ce que tu vis réellement. En effet, beaucoup pensent à tord être stressé, ou addict à quelque chose, alors qu’en réalité l’origine profonde est de l’anxiété.
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Qu’est-ce que le stress ?
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Les mécanismes physiologiques du stress
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Les manifestations physiologiques du stress
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Les différentes phases du stress
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Stress aigu et stress chronique
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L’anxiété
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Se faire du souci, cogitations intérieures
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Les facteurs d’anxiété
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Mécanismes de contrôle et d’évitement de l’anxiété
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Exercices de réflexions et de prises de conscience
Semaine 3 - Je crée de l'espace
Nous posons durant cette semaine des bases solides pour que tu puisses te créer de l’espace dans tes journées et ainsi être régulière dans ton cheminement intérieur. Car seule la régularité te permettra d’arriver à tes objectifs.
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Prendre soin de soi
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Toi et le temps
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Je me crée de l’espace
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Exercices de réflexion et de prises de conscience
Semaine 2 - Je médite
Le but de cette semaine est de te présenter notre pratique socle du programme : la méditation, car facilitatrice de changement et de transformation intérieure.
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Origines de la méditation
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Qu’est-ce que « méditer » ?
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Méditation de pleine conscience ou mindfulness
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Que se passe-t-il quand on médite ?
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Les bienfaits de la méditation
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Quand méditer ?
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Combien de temps méditer ?
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Contre-indications et effets secondaires de la méditation
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Comment méditer ?
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Poser une intention et méditer sans attentes
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Obstacles à la méditation
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Méditation, stress et anxiété
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Exercices de réflexion et de prise de conscience
Semaine 4 - Je me dépose
Durant cette semaine nous abordons le fait de se déposer et de donner l’espace à notre corps pour évacuer toute tension. Nous découvrons des techniques propices à la relaxation, au retour au point zéro et à la régénération cellulaire. Durant cette semaine tu auras en plus des cours de yin yoga et de yoga restauratif.
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Se déposer
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Le lâcher prise
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Se relaxer
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Scan corporel
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Yin yoga
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Yoga restauratif
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Réflexions et prises de conscience