Et si te libérer de ton anxiété était possible ?
Tu es anxieuse depuis toute petite ?
Tu te demandes sans cesse comment tel évènement va se passer et tu te fais des scénarios catastrophes à la Spielberg ?
En permanence tu es envahie par des pensées et des peurs ?
Tu fais des crises d'angoisses ?
Tu as des comportements d'auto-sabotage : TCA, addictions ?
Tu loupes les bonnes opportunités par manque de confiance en toi ?
Tu as des symptômes physiques liées à cette anxiété : acné, eczéma, psoriasis, maux de ventre, migraines, troubles digestifs, constipation/diarrhées, troubles du sommeil, etc... ?
Et surtout, tu te sens démunie car tu as essayé une dizaine de thérapies sans résultat ?
Je suis passée par là, et j'ai décidé que si aucun professionnel de Santé n'avait la réponse, c'est qu'elle devait se trouver en moi...
Il existe bien une autre réalité...
Pendant plusieurs années j'ai moi aussi fais face à l'érrance du monde médical face à mes troubles. D'ailleurs, aucun professionnel ne m'a jamais dis que j'étais anxieuse, et encore moins expliqué ce que c'était !
C'est moi qui ai compris à l'âge de 27 ans que je vivais de l'anxiété depuis toute petite, et que tout au long de ma vie j'avais mis en place diverses stratégies comportementales pour éviter cette anxiété et la contrôler comme je pouvais.
Petite j'ai eu des TOCs, puis en grandissant je suis devenue une maniac du contrôle, hyperperfectionniste.
J'ai fais de l'anorexie mentale, puis de l'hyperplasie pour enfin à l'âge de 21 faire une grosse dépression, prendre 20 kilos et être déscolarisée.
J'entamais ma dernière année d'étude de kinésithérapeute et pourtant... j'étais malade et à côté de mes pompes.
J'ai entamé un long processus de reconstruction et surtout de compréhension de l'être humain. J'étais vraiment décidé à m'en sortir et à ce moment là, j'ai compris qu'il manquait quelque chose au monde médical et que je devais trouver par moi même.
Cela m'a pris 10 ans.
10 ans à cheminé, grandir, évoluer, rechuter, me relever, pour enfin trouver la véritable libération.
Aujourd'hui, j'ai à coeur de t'éviter de perdre toi aussi du temps.
Tu peux toi aussi vivre cette autre réalité.
"Si je m'en sors, je promets que j'aiderai les autres à en faire de même"
Cette phrase, je me la suis dite il y a 10 ans, en pleine dépression, couchée sur mon lit après avoir refais une crise d'hyperphagie invalidante...
Redevenir maître de son bien-être
Un soir, dans mon studio d'étudiante, allongée en position foetale pour apaiser mes douleurs suite à une énième crise alimentaire, j'ai prié. Et j'ai promis à l'univers que si un jour je m'en sortais, alors j'aiderais les autres à en faire de même.
J'ai alors imaginé un programme : LE programme que j'aurais aimé trouver il y a 10 ans quand j'étais en dépression avec 20 kilos en trop.
Un programme qui m'aurait appris ce qu'est véritablement l'anxiété, les troubles alimentaires, et surtout qu'est ce que j'aurais pu mettre en place pour m'en sortir véritablement pour ne plus dépendre de personne et surtout redevenir actrice de mon bien-être et de mon équilibre intérieur.
J’ai alors imaginé un programme holistique pour que tu redeviennes actrice de ton bien-être : un cheminement progressif pour retrouver la paix en toi, comprendre qui tu es, comment tu fonctionnes, démanteler tes vieux schémas inconscients et vivre une vie alignée à tes valeurs profondes.
Et si la personne la mieux placée pour te comprendre était toi-même ?
Tu as tous les outils en toi pour te révéler et incarner véritablement ton être profond. Tu as juste besoin que l'on te montre le chemin.
Ce programme est fait pour toi si :
6.
Tu as la sensation de ne pas incarner véritablement qui tu es
7.
Tu as déjà essayé plein de techniques mais sans succès
8.
Tu as la sensation d’avoir perdu toute motivation et entrain
9.
Tu n’as pas confiance en toi et en tes capacités
10.
Tu aimerais te libérer de tes fausses croyances
Qu'est-ce que la reconnexion intérieure ?
La reconnexion intérieure, c'est l’état de fusion entre qui nous sommes vraiment et ce que nous paraissons être (ce que nous faisons, nos comportements, nos pensées automatiques, nos agissements inconscients…). Plus nous perdons ce lien avec notre part subtile, plus nous nous éloignons de qui nous sommes réellement. Cela se manifeste par des symptômes ou des comportements dissonants.
Se reconnecter à son être véritable, c'est redevenir souverain de son bien-être et de sa vie et ainsi se libérer de schémas automatiques autosabotant.
Qui suis-je pour t'accompagner ?
Toute ma vie j'ai vécu avec de l'anxiété qui s'est manifestée de différentes manière : TOCs, rituels, anorexie, orthorexie, hyperphagie/boulimie, dépression...
J'ai eu un parcours complex et pour m'en sortir il m'a fallut entamer un long processus de travail intérieur. J'ai consulté beaucoup de thérapeutes et essayé bon nombre de thérapies différentes... malheureusement, j'avais toujours la sensation qu'il me manquait quelque chose, que je n'étais pas assez comprise et entendue.
J'ai alors lu beaucoup de livres et après l'obtention de mon diplôme de masseur-kinésithérapeute je me suis formée en diverses thérapies alternatives et naturelles : naturopathie, énergétique chinoise, yoga, méditation de pleine conscience, cohérence cardiaque, EFT...
Dans ce programme je t'ai regroupé les meilleures pépites d'or de mes enseignements personnels et professionnels afin de te faciliter la tâche et de te proposer une autre manière de travailler sur soi.
Tu vas ainsi découvrir plein d'outils pour cheminer et enclencher des changements profonds et durables.
De quoi redevenir acteur de ton bien-être et de ta vie en toute simplicité !
Et si je te faisais gagner du temps ?
Comprendre qui nous sommes et prendre soin de soi peut être un travail compliqué. On peut avoir la difficulté de savoir par où commencer et comment faire.
C'est pourquoi ce programme se fait par étape et de manière progressive.
Il se compose de 2 modules de 4 semaines. Le cheminement entier dure donc 8 semaines.
8 semaines pour avancer pas à pas, progressivement et enclencher ta transformation intérieure.
Chaque semaine, tu as un enseignement sur un thème particulier. Tu trouveras dans ton espace personnel un PDF dédié et des vidéos avec des explications détaillées et des exemples tirés de mes expériences personnelles.
Tu auras également des exercices de développement personnel en relation avec le thème abordé.
Tout au long du programme, tu auras des missions hebdomadaires qui vont te permettre de cheminer graduellement et de mettre en place TA pratique personnalisée de reconnexion profonde.
La méditation, pratique socle du programme
Découvre ci-dessous le détail du programme semaine après semaine
Semaine 1 - Je prends conscience
Cette première semaine a pour but de t’apprendre ce qu’est vraiment le stress et l’anxiété et ainsi de prendre conscience de ce que tu vis réellement. En effet, beaucoup pensent à tord être stressé, ou addict à quelque chose, alors qu’en réalité l’origine profonde est de l’anxiété.
-
Qu’est-ce que le stress ?
-
Les mécanismes physiologiques du stress
-
Les manifestations physiologiques du stress
-
Les différentes phases du stress
-
Stress aigu et stress chronique
-
L’anxiété
-
Se faire du souci, cogitations intérieures
-
Les facteurs d’anxiété
-
Mécanismes de contrôle et d’évitement de l’anxiété
-
Exercices de réflexions et de prises de conscience
Semaine 3 - Je crée de l'espace
Nous posons durant cette semaine des bases solides pour que tu puisses te créer de l’espace dans tes journées et ainsi être régulière dans ton cheminement intérieur. Car seule la régularité te permettra d’arriver à tes objectifs.
-
Prendre soin de soi
-
Toi et le temps
-
Je me crée de l’espace
-
Exercices de réflexion et de prises de conscience
Semaine 2 - Je médite
Le but de cette semaine est de te présenter notre pratique socle du programme : la méditation, car facilitatrice de changement et de transformation intérieure.
-
Origines de la méditation
-
Qu’est-ce que « méditer » ?
-
Méditation de pleine conscience ou mindfulness
-
Que se passe-t-il quand on médite ?
-
Les bienfaits de la méditation
-
Quand méditer ?
-
Combien de temps méditer ?
-
Contre-indications et effets secondaires de la méditation
-
Comment méditer ?
-
Poser une intention et méditer sans attentes
-
Obstacles à la méditation
-
Méditation, stress et anxiété
-
Exercices de réflexion et de prise de conscience
Semaine 4 - Je me dépose
Durant cette semaine nous abordons le fait de se déposer et de donner l’espace à notre corps pour évacuer toute tension. Nous découvrons des techniques propices à la relaxation, au retour au point zéro et à la régénération cellulaire. Durant cette semaine tu auras en plus des cours de yin yoga et de yoga restauratif.
-
Se déposer
-
Le lâcher prise
-
Se relaxer
-
Scan corporel
-
Yin yoga
-
Yoga restauratif
-
Réflexions et prises de conscience
À la fin de ces 4 premières semaines tu auras :
-
Pris conscience de ce que tu vis présentement et de l’impact du stress et de l’anxiété sur ta santé physique et mentale
-
Appris à créer de l’espace dans ta journée pour instaurer une pratique journalière qui te nourrit
-
Compris comment diriger ton énergie vers ce qui est vraiment salutaire pour toi
-
Découvert différentes pratiques méditatives
-
Instauré la méditation dans ton mode de vie
-
Été initié à plusieurs techniques de gestion de stress
-
Commencé à plonger à l’intérieur de toi pour amorcer un changement profond et durable
-
Appris à déposer ton corps pour relâcher toute tension physique et psychique
Les modules 2 et 3 seront révélés par la suite, ils complètent et approfondissent ce cheminement pour t’amener vers la véritable reconnexion intérieure.
« Pour mieux comprendre le monde extérieur, il faut d’abord comprendre son monde intérieur »
vIDéos
Plus de 80 vidéos avec des explications détaillées et des exemples tirés de mon expérience personnelle
accompagnement
Sois épaulée et soutenue en optant pour l'accompagnement premium sur 3 mois : je t'accompagnerai dans ta démarche et tu bénéficieras de 6 séances de coaching individualisés avec moi.
1 PDF de 20 à 40 pages par semaine avec des explications détaillées.
Tu y trouveras toutes les informations pour pouvoir avancer sereinement
méditations
Une trentaine de méditations guidées allant de 3 min à 60 min.
Des vidéos et exercices de yoga pour t'apaiser.
Le programme que j’aurais aimé trouver …
J’ai conçu ce programme avec beaucoup d’amour, mais surtout en repensant à tout ce que j’aurais aimé trouver comme informations et accompagnement quand j’étais moi-même perdue et atteinte de troubles alimentaires.
Il regroupe toutes les pépites d’or, les meilleures leçons que la vie m’a donné et les meilleurs enseignements que j’ai reçus lors de mes diverses formations.
Pendant des années, j'ai tourné en rond et me suis dispersée dans diverses thérapies. J’ai perdu énormément de temps et d’argent…
J’aurais aimé que l’on me donne la voie toute tracée, quelque chose de simple, direct et en même temps d’instructif qui me permette de comprendre qui je suis, pourquoi j’avais mes comportements d’auto-sabotage et notamment comment retrouver la paix en moi et cette sensation de parfait alignement.
Ce programme va te permettre de faire ce cheminement à ton rythme ainsi que d’acquérir des outils de compréhension de soi et de transformation intérieure.
La méditation, pratique socle du programme
Découvre ci-dessous le détail du programme semaine après semaine
Semaine 5 - Je respire
Cette semaine est dédiée à la respiration. Lorsque nous sommes anxieux nous respirons mal. Cela engendre une mauvaise oxygénation cellulaire et augmente les symptômes d'anxiété.
Durant cette semaine tu apprendras :
-
Qu’est-ce que la respiration physiologique ?
-
Comment bien respirer ?
-
La relation entre stress/anxiété et respiration
-
Comment retrouver une respiration optimale
-
Des exercices de respirations
-
Qu'est ce que les pranayamas ?
-
Exercices pratiques de pranayamas pour la gestion du stress et l'optimisation de l'oxygénation cellulaire
-
La cohérence cardiaque : définition et mise en pratique
Semaine 7 - Être conscience et consciente
Cette semaine a pour but de t'apprendre ce qu'est le pilote automatique et a reconnaître quand tu t'y laisse aller.
Nous apprendre comment vivre davantage en pleine conscience.
Nous verrons ce que sont :
-
Les pensées
-
Les émotions
-
L'état d'être
-
Le pilote automatique
-
Comment reconnecter à son essence divine
-
La méditation, pratique clé de la reconnexion profonde
Semaine 6 - J'honore mon corps
Cette semaine a pour but de t'expliquer comment fonctionne le corps humain, ses différentes composantes et ainsi mieux le comprendre.
Objectif : renouer avec ton corps, réapprendre à l'écouter avec bienveillance, développer l'amour inconditionnel.
-
Les différents corps
-
Ton corps te parle
-
Les chakras
-
Relation au corps et à l'incarnation
-
Honorer son corps
-
Les portes d'entrée au moment présent
-
Manger en pleine conscience
-
Bouger en pleine conscience
Semaine 8 - Je me soutiens
La dernière semaine évoque toutes les manières et tous les supports extérieurs avec lesquels nous pouvons nous soutenir lorsque nous sommes en état de stress ou d'anxiété, que ca soit aigüe ou chronique.
-
Rôle de l'alimentation
-
La phytothérapie
-
Le sommeil
-
La micronutrition
-
L'activité physique
-
L'hydrothérapie
-
Autres supports extérieurs
À la fin de ce programme tu auras :
-
Appris ce qu'est la respiration physiologique et retrouvé une respiration optimale
-
Appris à gérer ton anxiété et ton stress avec des exercices de respirations efficaces
-
Compris que ton corps n'est une simple enveloppe mais bien un outil fabuleux pour réaliser ta mission de vie
-
Etablis une nouvelle relation d'écoute bienveillante et de non jugement avec ton corps
-
Instauré des pratiques de gestion du stress dans ton quotidien et surtout compris comment ils fonctionnent
-
Appris ce qu'est la métacognition et comment la mettre en place dans ta vie
-
Désamorcé de vieux schémas et conditionnements automatiques
-
Eliminé de vieilles croyances qui te limitaient dans ta croissance personnelle
-
Retrouver confiance en toi et en la vie
-
Repris les reines de ton bien-être et de ton équilibre intérieur
-
Compris comment vivre ta vie sur le pilote automatique cosmique plutôt que sur le pilote automatique inconscient
-
Renoué avec ta véritable nature et activé le mécanisme de réalignement avec ton âme
Le programme qui te suis partout !
Reconnexion profonde
Que ce soit sur tablette, smartphone ou ordinateur, tu pourras consulter ton programme en toute sérénité. Il est disponible sur tout support, simplement en te connectant à ton espace membre depuis mon site.
2 OFFRES SELON TON PROFIL:
version collective
Tu souhaites faire le programme seule de ton côté tout en ayant un contact avec moi et d'autres participantes :
8 PDFs complets de 20 à 40 pages
+ de 45 vidéos explicatives
Une trentaine de méditations guidées
Des vidéos avec des exercices de respirations
Des cours de yoga en vidéos
8 rencontres collectives sur zoom de FAQ et motivation
Groupe whatsapp de soutien
Prix : 350€
Début de la prochaine cohorte : le 1 er décembre 2022